-Upper/Lower/Upper split antrenman programı.

-Haftada 3 günlük hazır antrenman programı.

-Üst vücut kas gruplarını haftada 2 kez antrene ederek sıklıktan kazanan split.

-Haftada 3 gün antrenmana gidebilen ve üst vücut gelişimine önem veren bireyler için kusursuz planlama.

-Her bir egzersiz için teknik ve uygulanışı hakkında detaylı açıklamalar ve notlar.

-Antrenman programının nasıl uygulanması gerektiği hakkında detaylı açıklama ve notlar.

-Spor salonunuzda ekipman yetersizliği durumunda veya verim alamadığın egzersizler için alternatif egzersiz seçenekleri.

-Bu planlama koçluk, takip, beslenme planlaması ve 7/24 iletişim içermez. Sadece antrenman programı içerir.